Beckenbodengymnastik

Beckenbodenschwäche und Inkontinenz sind bei Frauen und bei Männern in fortgeschrittenem Alter weit verbreitet. Mit gezielten Übungen erlernt man, Muskeln des Beckenbodens anzuspannen und zu entspannen und somit gezielt den Beckenboden zu kräftigen. Wichtig für eine erfolgreiche Beckenbodengymnastik ist die richtige Atemtechnik. Der Erfolg ist oft bereits nach wenigen Wochen festzustellen.